人生活在空气的海洋里，每时每刻都离不开空气，而空气的温度、湿度、流速、压力以及空气的化学成分经常发生变化。为了适应这些变化，身体就要产生一系列生理活动。所调空气浴...

在进行日光浴时，头朝向北，并用帽子、毛巾或太阳伞遮挡头部；每次持续时间不宜超过10分钟，没隔1分钟左右要更换姿势，即轮番做（仰卧、侧卧和状卧的姿式。日光浴后应在没有阳...

日光，是地球上光与热的重要源泉，也是生存的必备因素。正如阳光赋予植物以绿色一样，人若没有阳光，也会失去红润的面泽和健康的体魄。太阳不黑师，医生常进门，这句谚语说明...

首先，应做好入浴前的各种准备工作，一定是要在专业人员的指导下进行。其不同于一般的洗澡，它有治疗的时间、浴温、疗次、疗程、适应证和禁忌证等各种规定。 因温泉成分不同，...

祖国医学认为，温泉多是性味辛热有微毒，外浴以除疥癣诸疮毒，并有温通经络，活畅气血，化淤舒筋，使精神愉快，情志舒展，增强体质等功效。李时珍《本草纲目》中说： 教患疥癣...

许多上夜班的人总是无法得到很好的睡眠休息，要么睡的时间不够，要么睡眠质量难以保证。上夜班的人在晚上工作时最好保持光线的足够明亮，强烈的光线有助于保持清醒。早上回家...

打鼾与多种因素有关，有因肥胖带来的，有由于生活习惯不当带来的，还有身体某些部位构 造出现问题带来的，等等。所以，专家建议打鼾者采取以下办法：减少10千克体重；睡得更足...

最新研究表明：头朝东脚朝西睡才有益健康。国外生物学家研究发现，动物躺下睡觉时，本能地都是头朝东而卧。这是因为，由于地球轴心为南北、东西向旋转，睡觉时头朝东与地球旋...

夜间起床解小便，往往会影响正常的睡眠。但是在睡眠中憋尿有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。经常憋尿，...

睡眠质量与睡眠习惯休戚相关。 有人一觉睡到天亮，醒来后，头清目明，精神振作；有人黑夜辗转反侧，难以入眠，第二天头昏身乏，影响工作和学习。下面就介绍四种常见损害健康的...